皆さんダイエットに
チャレンジしたことはありますか？
今年こそダイエットして
3ヶ月で5キロ落としたい！
ウエストを瘦せてあのスカートをはくぞ！
など、具体的な目標を掲げて
スタートする方も多いですよね。
目標となる人や、
痩せたら何をしたい、などの
ワクワクな目標を立てることは
モチベーションを保つためには
勿論大事なのですが、
実はそれだけではダイエットは
失敗に終わることが多いのです。
痩せたい！痩せよう！
と常にダイエットのことを
考えているにも関わらず
痩せられないのには明確な原因があります。
それは、
「現状把握不足」です。
・今の体重と体脂肪率
・痩せたい箇所のサイズ
・なぜ太ってしまったのか
・普段、何時に何を食べているのか
など、自分の今の状態を
正しく現状把握することから始まるのです。
今までダイエット失敗した方々の多くは、
なりたい姿ばかりに意識が向き、
現状把握ができていないのでは
ないでしょうか。
ダイエットの敵、と言えば何だと思いますか？
実は一番の敵は「自分自身」と言っても
過言ではありません。
何事もそうですが、
敵を知らずして勝負には勝てません。
自分はどんな毎日を送っているのか、
ぜひ書き出してみて下さい。
全ての食事、間食、運動、、、
そうしてみると
偏りがあることがわかります。
明らかにタンパク質が
足りなかったり、
脂質が多い食事をしていたり。
お腹が空いているわけでもないのに、
なんとなく時間だから食べる、
という悪しき習慣に気が付くことも
あるかもしれません。
万歩計で測ってみると
テレワークの日は
一日200歩しか歩いていなかった、
という人も！！
体重よりも体型を
理想に近づけたいという方には、
ぜひボディラインの写真を
定期的に撮ることをお勧めします！
現状把握から、
正しい分析を行う。
そこから、
自分が改善すべきポイントを見つけ、
自分に合ったダイエットを
チョイスすれば良いのです。
これはまさに、
ビジネスと同じです！
やみくもに新しいものに飛びついたり、
情報に踊らされるのではなく、
現状把握→分析→選択
これこそが望む結果を得るための近道です！
今は携帯のアプリも
便利なものが色々あり、
組み合わせて使ってみるのもお勧めです！
ぜひ、現状把握タイムをしっかり設けて
ダイエットをスタートしてみてくださいね！！